人間通訊社

邁阿密佛光山6月25日上午舉辦「人間生活禪」半日修持體驗，近35位中英學員參加，有80多歲的老菩薩、西語裔會員及青年團員。大家從覺察身體的感受，體驗緊張與壓力是內心對外在環境的反應。

住持永瀚法師強調，心是放鬆的關鍵。帶領學員做自我覺察的小測驗，在白紙上寫下被忽略的身心，從身體日常發出的訊息，如呼吸急促，偶有心悸、走路步伐比較快、腦中總想著很多事情、無緣無故覺得煩躁等。法師希望大家平時多觀察自己的心，如何因外在因素而起的種種變化，並透過放鬆來沉澱，讓心從種種的煩惱、苦惱中解脫出來。

法師指導經由簡易的鬆柔操來鬆弛身體，柔軟筋骨，並帶領學員戶外跑香，大家不急不徐的跟隨法師經行。
此次修持特別安排拜佛，拜佛是佛教徒的基本行儀，也是一種修行法門。法師提醒，透過拜佛，發自內心懺悔，並生起感恩的心，心中沒有任何念頭，全神貫注做著禮拜的動作。

永瀚法師表示，放鬆，不只是方法，是學習放下我執的起點，更是安住身心，找到生命智慧和處事哲學的真自在之道。

三代同堂佛光三好家庭的王秀存表示，經過2個多小時的禪修後，身體感覺舒服多了，法師教導的鬆柔操使得身體血液循環好，本來打坐的麻痺感一下消失，若每天堅持練習，必能提高身體健康質素。

陳鳳儀在這次禪修中，體驗到內心的寧靜與平和，在法師的指導下，學習到如何調整思緒，讓壓力和煩惱減少，期許自己每天堅持練習半小時的習慣。

第一次參加禪修的鄧豔華表示，很高興能有機會在禪修中體驗身心放鬆的自在，那種感覺唯有親自體驗，才能感受其中的妙趣。